Jitka Vachtová - individuální kurzy plavání

O mně

O mně

Jitka Vachtová

Věnuji se plavání závodní i rekreační formou. V současné době se účastním závodů v dálkovém plavání. Baví mne plavání a lehké zdravé otužování. Plavu hlavně pro radost z pohybu, pro zdraví a pro relaxaci.

Nabízím soukromé individuální lekce plavání převážně pro dospělé. Kurzy může navštěvovat veřejnost i závodní plavci. Plavání probíhá převážně v dopoledních a večerních časech.

Osvědčení a živnostenský list

Na výuku plavání mám příslušná osvědčení a vystavený živnostenský list. Jsem trenérem plavání III. třídy a cvičitelem plavání.

Získaná osvědčení:

  • trenér plavání III. třídy,
  • cvičitel plavání (v angličtině swimming instructor) – neomezená časová platnost,
  • plavčík (pro bazén a koupaliště s maximální hloubkou 4 m) – platnost do 15. 4. 2018,
  • zdravotník zotavovacích akcí – neomezená časová platnost.
trenér plavání III. třídy cvičitel plavání plavčík zdravotník zotavovacích akcí

Trenér plavání III. třídy

V roce 2015 jsem absolvovala kurz trenéra plavání III. třídy pořádaný Fakultou tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. Rozsah a náplň kurzu plně akceptuje kvalifikační řád Českého svazu plaveckých sportů (ČSPS).

Cvičitel plavání, plavčík a zdravotník

V roce 2013 jsem absolvovala akreditovaný kurz cvičitele plavání a plavčíka u pana Miroslava Matušky zastřešený Asociací plaveckých škol ČR. Certifikáty akreditované MŠMT ČR mne opravňují k pracovní činnosti v této oblasti. Mohu vést výuku a tréninky plavání pro děti od 4 let věku dítěte (včetně) výše, pro mládež i dospělé, a to v bazénu i na otevřené vodě. Licenci plavčíka, která má platnost pouze dva roky, si průběžně obnovuji.

Živnostenský list

Na základě absolvovaného kurzu cvičitele plavání mám od roku 2013 živnostenský list na vázanou živnost „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti plavání“.

Dálkové a zimní plavání

I. PKO Praha

Od roku 2012 jsem členkou I. plaveckého klubu otužilců Praha (I. PKO Praha). V oddílu I. PKO Praha plaveme celoročně ve Vltavě. V létě se účastním závodů dálkového plavání, kde plavu tratě o délce 1 km, 3 km a 5 km. Dálkové plavání probíhá na volné vodě v přírodě v českých rybnících. Na Mistrovství ČR Lipno 2012 jsem obsadila 3. místo ve své kategorii. Občas se účastním i závodů zimního plavání.

sportovní úspěchy v roce 2016 v dálkovém plavání

Umístění Soutěž (místo) Teplota vody Trať Čas Datum
8. místo Račice 21,5 °C 3 km 01:03:55.5 21. 8. 2016
10. místo Veselí nad Lužnicí, Pískovna Vlkov 21,0 °C 5 km 01:33:05,5 14. 8. 2016
7. místo Lipenská nádrž - Dolní Vltavice 19,6 °C 3 km 01:06:14,3 6. 8. 2016
2. místo Pohár Vltavy Praha 16,0 °C 1 km 16:06,0 6. 7. 2016
3. místo Špinka 19,0 °C 3 km 01:03:24,0 18. 6. 2016

Jedná se o celkové umístění v kategorii ženy věku 15 let a starší.

sportovní úspěchy v roce 2015/2016 v zimním plavání

Umístění Soutěž (místo) Teplota vody Trať Čas Datum
1. místo Praha Podolí nevyhřívaný bazén 8,4 °C 250 m 4:34,8 5. 3. 2016
účast Praha Národní divadlo ve Vltavě 6,9 °C 300 m neměřeno 26. 12. 2015

Jedná se o celkové umístění v kategorii ženy věku 15 let a starší.

Pokud byste měli zájem zkusit plavat ve Vltavě, tak klub I. PKO přijímá mezi sebe celoročně dospělé členy. Předchozí plavecká kariéra není podmínkou, nicméně je zapotřebí, abyste uměli celkem dobře plavat, abyste se nám ve Vltavě neutopili. Můžete se tak dostat do komunity výborných, dobrých i rekreačních plavců a účastnit se třeba i na „stará kolena“ závodů v plavání :-). Otužování je zdravé a zvyšuje imunitu. Dodá Vám dobrou náladu a energii na celý den. Většina plaveckých oddílů je zaměřena pouze na mladé. Do oddílu I. PKO Praha se lze přihlásit v jakémkoli věku, chodí tam mládež od 14 let výše a dospělí plavci. Doporučuji.

Bazénové plavání

Pravidelně plavu v bazénu. V bazénu plavu rychlostí pod 20 minut jeden km (tj. 3 km/h). Pokud jste závodní plavec a plavete rychleji, tak Vás pravděpodobně nebudu mít co učit. Ti nejlepší plavou přibližně 2× tak rychle. Pokud jste rekreační plavec a plavete pomaleji, tak můžeme spolu zapracovat na technice. Většina běžných plavců plave zhruba polovičním tempem než já. Nejde však vždy jen o rychlost. I u závodních plavců se lze věnovat různým plaveckým technikám, které jsou často opomíjeny a rozšiřovat tak plavecké dovednosti. Své zkušenosti, které mám, jsem ochotna předávat dál.